18 avril 2009
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18:15
Pour : 4 personnes Types de plat : plat principal
Points Weight Watchers : 5 points
Préparation : 40 min
Cuisson : 10 min
Ingrédients :
- 600 gr de pommes de terre
- 240 gr de surimi
- 1 oeuf
- 4 cuillères à café d'huile d'olive
- 2 tomates
- 40 gr d'oeufs de lump
- 1 citron
- sel - poivre
- quelques feuilles de salade
Préparation :
- Éplucher, laver et râper les pommes de terre finement à l'aide d'une râpe.
- Couper les bâtonnets de surimi en petits tronçons, les mélanger aux pommes de terre, ainsi que l'oeuf entier.
- Saler et poivrer.
- Faire chauffer la moitié de l'huile dans une large poêle anti adhésive; déposer des petits tas légèrement aplatis du mélange aux pommes de terre et surimi, laisser cuire pendant 5 minutes sur chaque face, à feu doux.
- Laver les feuilles de salades.
- Laver et couper les tomates en quartiers.
- Tapisser le plat de service des feuilles de salade et décorer avec les quartiers de tomates.
- Disposer les galettes de pommes de terre par-dessus.
- Répartir les oeufs de lump sur les galettes.
- Presser le citron, mélanger le jus avec l'huile restante et verser sur la salade et les tomates.
- Server sans attendre.
- Il ne me reste plus qu'à vous souhaitez un bon appétit.
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Recettes Weight Watchers
18 avril 2009
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16:43
Pour : 4 personnes Types de plat : entrée
Points Weight Watchers : 5 points
Préparation : 20 min
Ingrédients :
- 1/2 radis noir
- 8 cuillères à café de crème fraîche liquide allégée à 15 % bien froide
- 200 gr de fromage blanc à 20 %
- 8 cuillères à café de ciboulette ciselée
- 8 long brins de ciboulette
- 8 tranches de saumon fumé de Norvège (300 gr)
- 8 petites feuilles de laitue
- sel - poivre
Préparation :
- Rincer le radis noir, l'essuyer et le couper en tranches très fines sans l'éplucher.
- Monter la crème en chantilly, l'incorporer au fromage blanc, ajouter la ciboulette ciselée, saler et poivrer, mèlanger délicatement.
- Ébouillanter les brins de ciboulette pendant 1 minute pour les ramollir.
- Sur un plan de travail, étaler les tranches de saumon,les farcir de la préparation, les refermer en aumônière.
- Lier avec un brin de ciboulette.
- Déposer 2 aumônières par assiette, chacune dans 1 feuille de laitue.
- Décorer avec des rondelles de radis noir.
- Server bien frais.
- Il ne me reste plus qu'à vous souhaitez un bon appétit.
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Recettes Weight Watchers
18 avril 2009
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16:24
Pour : 8 personnes Types de plat : apéritif
Points Weight Watchers : 4 points
Préparation : 30 min
Ingrédients :
- 1 mangue (300 gr de chair)
- 40 cl de lait de coco
- 1 yaourt (type bulgare ou grecque)
- 2 cuillères à soupe de miel clair liquide (tilleul, acacia, oranger)
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée fraîche ou en sachet (20 gr)
- 16 cuillères à café de glace pilée.
- 4 cuillère à café d'eau de rose
Préparation :
- Épluchez la mangue, prélever 8 lanières de chair, à l'aide d'un couteau économe, pour la décoration.
- Mettre la chair de la mangue dans le bol du mixeur avec le lait de coco, le yaourt et le miel.
- Mixer jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés.
- Ajouter la noix de coco râpée, donner un tour de mixeur.
- Répartir la glace pilée dans les verres à cocktail, mettre 1/2 cuillère à café d'eau de rose au fond de chaque verre, puis verser la préparation.
- Facultatif : décorer chaque verre d'une fleur de mangue réalisée avec les lanières de chair enroulées sur elles-mêmes.
- Server aussitôt.
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18 avril 2009
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16:07
Pour : 8 verres Types de plat : apéritif
Points Weight Watchers: 3,5 points + 1 point pour le rhum
Préparation : 15 min
Ingrédients :
- 1/2 citron vert
- 1 gros ananas
- 40 cl de lait de coco en boîte
- 4 cuillères à soupe de sirop de sucre de canne
- 16 cuillères à café de glace pilée
- 16 cuillères à soupe de rhum blanc (facultatif)
Préparation :
- Presser le citron vert.
- Eplucher et couper l'ananas en morceaux en retirant le coeur qui est dur.
- Verser le jus de citron dans le bol du mixeur avec le lait de coco, la chair d'ananas et le sirop de sucre de canne.
- Mixer jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés.
- Verser la préparation dans des verres à cocktail sur un lit de glace pilée. Ajouter éventuellement 2 cuillères à soupe de rhum blanc dans chaque verre.
- Servir immédiatement.
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Recettes Weight Watchers
18 avril 2009
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15:09
Pour: 8 personnes (32 frittatas) Types de plat : apéritif
Points Weight Watchers: 2 points (pour 4 frittatas)
Préparation : 30 min
Cuisson : 15 min
Ingrédients :
- 8 oeufs
- 2 cuillères à soupe de lait écrémé
- 2 cuillères à café d'huile d'olive
- sel - poivre
Pour la 1 ère garniture :
- 1/2 poivron rouge
- 1/2 courgette
- 1/2 oignon
- 1 cuillère à café d'huile d'olive
- 1 cuillère à soupe de basilic ciselé
- sel - poivre
Pour la 2 ème garniture :
- 1 bouquet de ciboulette
- 1 petite carotte
- 100 gr de pointes d'asperges vertes en bocal
- 4 cuillères à café de petits pois frais ou surgelés
Pour la décoration :
- 4 olives noires
- 5 olives vertes
Préparation :
- Prendre 2 saladiers, dans chacun battre 4 oeufs et 1 cuillère à soupe de lait écrémé.
- Saler et poivrer.
- Préparer la 1 ère garniture : laver et couper le poivron et l'oignon en dés très fins.
- Laver et couper la courgette en rondelles puis en petits quartiers.
- Dans une poêle faire chauffer l'huile d'olive et faire cuire les légumes à feu vif pendant 5 minutes en remuant délicatement.
- Ajouter éventuellement un peu d'eau, saler et poivrer.
- Verser la préparation dans le premier saladier avec les oeufs, et ajouter le basilic ciselé.
- Préparer la 2 ème garniture : laver et ciseler la ciboulette.
- Éplucher, laver et couper la carotte en petits dés.
- Mettre les pointes d'asperges, petits pois et la carotte dans le second saladier avec les oeufs, et ajouter la ciboulette ciselée.
- Cuire les 2 omelettes successivement dans une poêle anti adhésive de 24 cm de diamètre avec 1 cuillère à café d'huile d'olive à chaque fois. Soulevez légèrement le bord de la frittata afin que les oeufs coulent en dessous.
- Baisser le feu, couvrir et laisser cuire pendant 5 minutes.
- Découper les 2 omelettes en petits losanges. Les présenter sur un plateau en alternant les couleur.
- Décorer avec des olives noires et vertes découpées en anneaux.
- Vous n'avez plus qu'à vous régalez.
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Recettes Weight Watchers
17 avril 2009
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13:23
Pour : 4 personnes
Préparation : 15 min
Cuisson : 5 à 10 min
Ingrédients :
- 24 gros scampis (6 par personnes)
- 2 raviers de framboises fraîche
- huile d'olive
- le jus d'1 citron
- beurre
- sel - poivre
- 1 sachet de salade mixte
- 1 boîte de coeurs de palmiers
Préparation :
- Décongelez et décortiquez les scampis, puis faites-les sauter dans du beurre.
- Salez et poivrez.
- Faites la vinaigrette en mixant 1 ravier de framboises avec l'huile, le jus de citron (mettez-le petit à petit), salez et poivrez.
- Dressez une salade mixte sur un plat.
- Garnissez-la de rondelles de coeurs de palmiers et des scampis.
- Nappez de sauce et décorez de quelques framboises entières.
- Il ne me reste plus qu'à vous souhaitez un bon appétit.
Vin conseillé :
- Cépage Sauvignon - Stoneleigh 2002 - Nouvelle-Zélande (Delhaize)
Source :
- Recette de chez (Delhaize).
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Salades
17 avril 2009
5
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12:30
Pour : 4 personnes
Préparation : 15 min
Cuisson : 20 min
Ingrédients :
- 650 gr de filet de cabillaud
- 2 dl de fumet de poisson
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 150 gr de champignons de Paris (petits)
- sel - poivre
- 2 carottes
- 1 petite courgette
- 2 jaunes d'oeufs
- 1,5 dl de crème fraîche
- 1/2 citron (le jus)
Préparation :
- Coupez le filet de cabillaud en gros morceaux.
- Nettoyez et coupez les champignons en quatre.
- Épluchez, lavez et coupez les carottes en lanières.
- Lavez et coupez la courgette en lanières.
- Dans une sauteuse couvrez les morceaux de cabillaud de fumet de poisson, et laissez-les pocher pendant 10 minutes à frémissements.
- Dans une poêle faites chauffez l'huile et faites-y sauter les champignons pendant 4 minutes, salez, poivrez et réservez.
- Faites cuire à la vapeur les carottes et la courgette pendant 3 minutes et réservez.
- A l'aide d'une écumoire, retirez les morceaux de cabillaud et réservez.
- Portez le fumet de poisson à ébullition et laissez réduire 5 minutes et réservez.
- Mélangez les jaunes d'oeufs et la crème fraîche, délayez avec une louche de fumet bouillant.
- Versez dans un poêlon, faites chauffer en remuant vivement et sans faire bouillir.
- Versez le filet de citron, salez et poivrez.
- Remettez les morceaux de cabillaud dans la sauce avec les champignons, les carottes et courgettes. Mélangez délicatement. Rectifier l'assaisonnement.
- Servez dans des assiettes profondes avec quelques feuilles de persil plat.
- Il ne me reste plus qu'à vous souhaitez un bon appétit.
Astuce :
- Découpez les carottes et courgette en lanières à l'aide d'un économe.
Accompagnement :
- Des pommes de terres grenailles cuites à la vapeur ou purée.
Source :
- Recette de chez (Delhaize).
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Poissons et crustacés
16 avril 2009
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14:02
Pour : 4 personnes
Préparation : 25 min
Cuisson : 2 min
Temps de repos : 2 heures 15 min
Ingrédients :
- 1 bocal de poivrons grillés, égouttés (260 gr)
- 3 poivrons rouges frais
- 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
- 300 gr de chèvre frais
- 300 gr de feta
- 1 cuillère à soupe de thym
- 200 gr de crème fraîche
- (9 gr) 4,5 feuilles de gélatine (feuilles de 2 gr)
- sel - poivre
Préparation :
- Égouttez et mélangez les poivrons grillés avec le vinaigre balsamique.
- Salez et poivrez.
- Émiettez la feta.
- Mélangez le fromage de chèvre et la feta jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse, assaisonnez de sel, de poivre et de thym.
- Faites ramollir les feuilles de gélatine dans de l'eau froide.
- Faites chauffez la crème fraîche (ne pas faire bouillir).
- Faites fondre la gélatine dans la crème fraîche et l'ajoutez au mélange de chèvre en la filtrant.
- Enduire les parois d'une terrine d'huile et tapissez de film alimentaire en faisant dépassez les bords du moule.
- Versez la moitié du mélange de chèvre dans la terrine.
- Placez la terrine au réfrigérateur pendant une 15 minutes.
- Répartir les poivrons grillés sur le mélange de chèvre en laissant 1 cm de chaque côté, puis versez le restant de mélange de chèvre au-dessus des poivrons.
- Repliez le film alimentaire vers l'intérieur.
- Placez au réfrigérateur et laissez prendre pendant 2 minimum.
- Démoulez et coupez en tranches d'un centimètre environ.
- Il ne me reste plus qu'à vous souhaitez un bon appétit.
Accompagnements :
- Servez avec du pain de campagne ou d'une fougasse aux olives, ainsi que d'une salade mélangée assaisonnez à l'huile de noisettes.
- Arrosez éventuellement de vinaigrette.
Suggestions :
- Vous pouvez également faire cette recette avec des poivrons frais, vous les ferez grillez au four les pèlerez et les couperez en grosse lanières de +/- 2,5 cm à 3 cm.
- Lorsqu'on utilise un moule de silicone alimentaire, on peut versez directement le mélange sans tapissez le moule de film alimentaire ou sans enduire les parois de matière grasse.
Vin conseillé :
- Somontano DO 2001 (Delhaize).
Source :
- Recettes de chez (Delhaize).
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Cakes salées - terrines
16 avril 2009
4
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/2009
13:46
Pour : 20 paupiettes
Préparation : 15 min
Ingrédients :
- 20 tranches de Bresaola (viande de boeuf) de 2 mm
- 400 gr de Philadelphia
- 40 gr de roquette
- le jus d'un demi citron
- 50 cl d'huile d'olive extra vierge
Préparation :
- Lavez et coupée finement la roquette.
- Mélangez le fromage Philadelphia et la roquette.
- Étalez le mélange sur les 20 tranches de Bresaola puis roulez-les et piquez-les de cure-dents.
- Sur un plateau mettre les paupiettes de Bresaola, et versez dessus un filet d'huile et le jus de citron
- Vous n'avez plus qu'à vous régalez.
Source :
- Recette de chez (Delhaize).
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Bouchées apéritives
16 avril 2009
4
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/2009
12:47
Pour : 4 personnes
Préparation : 20 min
Cuisson : 35 min
Ingrédients :
- 4 médaillons de veau
- 2 tranches de jambon cuit
- 4 tranches de fromage (Affligem ou Passendale)
- 1,5 dl de Hommelbier
- 2 poireaux
- 400 gr de dés de tomates
- 1 petit oignon
- 3 cuillères à soupe de beurre
- liant pour sauces
- sel - poivre
Préparation :
- Préchauffez le four sur 180 ° C (Th. 6).
- Lavez et coupez les poireaux en rondelles d'1 cm.
- Épluchez et émincez finement l'oignon.
- Écroûtez les tranches de fromage.
- Faites fondre 1 cuillère à soupe de beurre dans une casserole et faites-y revenir l'oignon finement émincé.
- Ajoutez-y les rondelles de poireaux et laissez mijotez pendant 5 minutes. Mélangez à l'aide d'une cuillère en bois.
- Intégrez les dés de tomates et versez la bière, et mélangez bien.
- Salez et poivrez.
- Portez à ébullition, couvrez et laissez mijotez à feu doux pendant 20 minutes.
- Entre-temps, faites fondre le reste du beurre dans une poêle et faites-y brunir les médaillons de veau de chaque côté, salez et poivrez, déposez-les sur la lèchefrite de votre four.
- Couvrez chaque médaillon d'une demi-tranches de jambon cuit puis d'une tranche de fromage. Veillez à ce que le fromage recouvre complètement le jambon, de sorte que la viande ne se dessèche pas durant la cuisson.
- Versez la graisse de cuisson de la poêle sur la lèchefrite.
- Enfournez les médaillons pendant 10 minutes.
- Entre-temps, les légumes ont eu le temps de cuire : liez légèrement la préparation avec du liant pour sauces et faites encore cuire quelques instants.
- Dressez un médaillon de veau sur chaque assiette et accompagnez des légumes à la bière.
- Il ne me reste plus qu'à vous souhaitez un bon appétit.
Accompagnement :
- Servez avec des croquette ou de la purée.
Source :
Recette du livre "Délicieusement belge" (Colruyt).
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Viandes