Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
9 juin 2010 3 09 /06 /juin /2010 12:07

CIMG4075

 

CIMG4077Pour : 4 personnes

 

Points Weight Watchers : 4 points par personne

 

Préparation : 15 min

 

Cuisson : 10 min

 

Ingrédients :

 

- 4 petits pains complets

- 2 petites escalopes de poulet (120 gr chacune)

- 2 feuilles de salade

- 1 tomate

- 1 cornichon

- 6 cuilllères à café de mayonnaise (20 % MG)

- 100 gr de yaourt maigre ou 1 petits suisses

- quelques gouttes d'édulcorant

- 3 cuillères à soupe de ketchup 

 

Préparation :

 

- Coupez les petits pains en deux et les passer à la poêle sans matière grasse.

 

- Epicez de sel, de poivre et de paprika.

 

- Mettez une feuille de cuisson dans la poêle et faites cuire la viande des deux côtés.

 

- Mélangez la mayonnaise et le yaourt.

 

- Coupez le cornichon en dés et l'incorporer à la sauce, ajoutez l'édulcorant, le sel et le poivre.

 

- Tartinez les moitiés de petits pains de cette sauce et couvrir d'une feuille de salade.

 

- Coupez les escalopes en deux, posez chaque tranche sur une moitié de petit pain et recouvrir de ketchup.

 

- Détaillez la tomate en rondelles et les posez sur les escalopes.

 

- Remettez les couvercles et servir les kid-burgers.

 

La version non light :

  

Ingrédients :

 

- 4 petits pains hamburger 

 - 2 petites escalopes de poulet (120 gr chacune)

- 4 cuillères à café de tartare maison

- 2 feuilles de salade

- 1 tomate

- 1 tranche de fromage cheddar

- un peu de beurre

- sel - poivre 

 

Préparation :

 

Préchauffez le four sur 200 ° C (Th. 7-8).

 

CIMG4059  - Dans une poêle faites chauffez un peu de beurre

 

CIMG4060

 

CIMG4061

et faites-y dorez les escalopes des deux côtés.

 

- Salez et poivrez.

 

CIMG4064

- Coupez les pains hamburgers en deux dans le sens de la largeur.

 

CIMG4065

- Mettez la tranche de fromage sur le dessus du pain.

 

CIMG4073

- Enfournez jusqu'à ce que le fromage soit fondu.

 

CIMG4069 - Sur le dessous du pain mettez 1 cuillère à café de tartare.

 

CIMG4070

- Mettez dessus une feuille de salade,

 

CIMG4071

l'escalope de poulet

 

CIMG4074

et par-dessus le pain avec le fromage.

 

- Servir avec des frites Weight Watchers.

 

- Il ne vous reste plus qu'à vous régalez. 

 

 

Image Hosted by ImageShack.us

 

 

Si vous faites ma recette, pensez à la prendre en photo et à me l'envoyez à sandrinehuby@hotmail.be, je vous mettrais à l'honneur le dimanche suivant.

Partager cet article

Repost 0

commentaires

stellla 09/12/2010 11:22


rhooo quel pur délice !
bz


doudine 09/12/2010 13:59



Merci Stella.


Bisous, Doudine.



PegYcuisine 30/06/2010 10:52


Ok avec plaisir ;)
Merci à toi
Bisous


PegYcuisine 25/06/2010 17:18


C'est une recette intéressante car mon mari et moi aimons bcp la dinde et le burger. bravo pour ta recette !


doudine 30/06/2010 00:26



Merci et n'hésite pas à faire la recette et à m'envoyez la photo pour que je te mette à l'honneur. 


Bisous, Doudine.


 



llysa 14/06/2010 08:18


bonjour! ton blog est super, je le découvre, je me suis inscrite à ta nems, merci de nous faire partager tonb savoir, bonne journée et je t'invite à aller chez moi


doudine 14/06/2010 20:10



Merci pour tout tes compliments ca me va droit au coeur.


Bisous, Doudine. 



Océane 12/06/2010 07:59


c'est bon, même sans la photo


doudine 14/06/2010 20:06



Merci.


PS: j'ai mis la photo maintenant.


Bises, Doudine.



Cécile 10/06/2010 11:00


Tu peux faire concurrence à Mc Do! Ils sont bien plus appétissants même! Biz!


doudine 14/06/2010 19:58



Merci, je rougis du compliment.


Bises, Doudine.



kayababouch 09/06/2010 20:50


Miam miam, un très beau et bon burger !!!! Bisous


doudine 14/06/2010 19:42



Oh oui.


Bises, Doudine.


 



helene1981 09/06/2010 15:39


très appétissant ... et light en plus !!
biz
hélène


doudine 14/06/2010 19:41



Merci.


Bises, Doudine.



Présentation

  • : Le blog de Sandrine
  • Le blog de Sandrine
  • : Un blog de cuisine facile,la plupart des recettes sont expliquées étapes par étapes; les débutants commes les pros peuvent donc faire ces recettes. Allez tous à vos marmites et bonnes cuisine.
  • Contact

Profil

  • doudine
  • Salut,je me présente : Sandrine (doudine, pour mes amis), dans la vie j'ai 3 passions : la cuisine, le cinéma et le dessin. J'aimerais partager avec vous mes recettes et astuces; ce que j'aime faire par dessus tout, c'est de la pâtisserie et des m
  • Salut,je me présente : Sandrine (doudine, pour mes amis), dans la vie j'ai 3 passions : la cuisine, le cinéma et le dessin. J'aimerais partager avec vous mes recettes et astuces; ce que j'aime faire par dessus tout, c'est de la pâtisserie et des m

Texte Libre

   
http://www.blog-appetit.com

 <!-- TAG Ptitchef --> <a href="http://www.ptitchef.com/" target="_blank" title="Recettes de cuisine"><img src="http://www.ptitchef.com/hit.php?site_id=3637" border=0 title="Recettes de cuisine" alt="Recettes de cuisine"></a> <!-- TAG Ptitchef -->

Recettes de cuisine 


Recherche